Секреты активного долголетия. История Али Александровны Епишиной

Активное долголетие, тема которого широко обсуждается в обществе, складывается, по оценкам специалистов, из нескольких важнейших составляющих: физические нагрузки, правильное питание, социальная востребованность. Наша сегодняшняя героиня добавляет еще один важный пункт – доброжелательность и открытость миру.

Самостоятельность

Але Александровне Епишиной 80 лет. Цифра, которая совершенно не вяжется ни с ее внешностью, ни с голосом, ни с отношением к жизни. Она, кажется, знает все секреты активного долголетия.

Аля Александровна более 30 лет вместе с первым мужем-военным жила в гарнизонах, более 20 лет, со вторым мужем в Питере. Более 11 лет назад переехала в Самару. Переезд связан с тяжелым периодом в ее жизни – в автомобильной аварии погиб муж.

– Он был очень хорошим человеком, удивительно добрым, порядочным. Мы жили с ним очень счастливо, душа в душу. У нас был достаток, хорошая квартира, хорошая семья. Он очень любил мою дочь от первого брака и внуков.

После случившегося Аля Александровна перенесла 2 инсульта и инфаркт.

– Я не ходила целый год, и казалось, что конца этому состоянию не будет. Сложно начинать новую жизнь, когда тебе 70 лет, но мне пришлось это сделать. Дочь перевезла меня в Самару, пришлось привыкать.

Тем не менее, Аля Александровна говорит, что она счастливая женщина:

– Во-первых, для меня всегда важно было быть независимой. Я и сейчас живу одна, сама хожу в магазин, делаю, что хочу. Тут у меня квартира, хорошая пенсия – своя «казна». И к Самаре быстро привыкла: город чистый, большой, мне тут комфортно. Рядом дочка и внуки. Дочка меня балует. Внуки иногда приходят и говорят: «Мамуля (они так меня называют), у тебя техники больше, чем у нас!».

Путешествия

Мне хорошо дома. Честно говоря, гулять я не очень люблю, хотя знаю, что это полезно. Зато я очень люблю путешествовать!         С мужем объездила всю Россию, не была разве что на Дальнем Востоке. Каждый год езжу на море, даже сейчас. Мы летаем на самолете вместе с подругой, которая живет со мной в одном подъезде (она моложе меня, ей всего 74 года). ОАЭ, Тунис, Греция – мне везде очень нравится. С подругой ходим в оперу, Дом актеров, в филармонию. А еще я продолжаю себя чувствовать женщиной – покупаю наряды, босоножки. Не так давно мы отмечали мой 80-летний юбилей в кафе, и меня пригласил на танец молодой человек, который галантно поцеловал мне руку и сказал: «Спасибо, что вы есть!» Совершенно незнакомые люди заказывали для меня песни! Это очень приятно! Я счастливый человек, мне грех жаловаться на жизнь.

Забота о здоровье

Аля Александровна – позитивная женщина, и не очень любит рассказывать про проблемы со здоровьем. Считается, что мысли формируют действительность, и ее пример, пожалуй, подтверждает это правило. Да и отношение к людям, к миру тоже способствует долгой и счастливой жизни.

– У меня после инфарктов проявился склероз, упало зрение, снизился слух. Я обратилась к сурдологу, потом купила в одном из слуховых центров аппарат – и целых 4 месяца не могла к нему привыкнуть, было неудобно. Обратилась в «Академию слуха» – какие же тут приветливые девочки, как они помогают! Подобрали аппарат, настроили, предупредили об адаптации. Но у меня даже никакой адаптации и не было! Я сразу стала слышать хорошо. Недавно заказала себе индивидуальный вкладыш. В «Академии слуха» меня встречают как близкую знакомую: «Аля Александровна, мы рады вас видеть, что же вы не заходите, приходите поговорить!». Кстати, мне кажется, что у меня даже слух улучшился.

Долгая жизнь никогда не бывает безоблачной и ровной каждый человек переживает немало потрясений, трагедий, но также много и счастливых радостных дней. Важно, как мы относимся к этим событиям, и к людям в целом.